Il faut absorber moins de calories mais contenant un maximum de besoins essentiels à notre organisme. de plus, il est neccessaire de prendre de petits repas dans toute la journée et réduire les glucides, les lipides et augmenter les protéines.

Pour ce faire il faut éviter par exemple, les viandes rouges, la charcuterie ou encore le jaune d'oeuf et preferer le blanc d'oeuf, le poisson ou encore la viande blanche.

Pour perdre du poids il est neccessaire de baisser son taux de calories, aidez vous du logiciel Nutrical qui est en libre téléchargement sur notre site.

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